Catatan : Artikel ini diambil dari berbagai situs yang ada di internet, namun dalam blog ini, sengaja tidak menghapus link sumber yang telah diambil, karena itu merupakan sebuah backlink untuk menuju halaman aslinya, Jika kamu menemukan artikel kamu dalam blog ini dan ingin menghapusnya, mohon hubungi admin di bhacank.joki@gmail.com, dengan mencantumkan link artikelnya, dan admin akan segera menghapusnya dari blog ini,
Meditasi Pernapasan ( Part 1 of 4 Postur Tubuh )
APLIKASI GRATIS
Selamat datang di salah satu halaman blog AGC Androids, Bagi saya berbagi adalah sebuah hal yang sangat menyenangkan, selain mendapatkan banyak teman, saya juga mendapatkan pengalaman tentunya, dan semoga apa yang telah saya bagikan dalam blog ini bisa bermanfaat untuk para pengunjung,
Meditasi Pernapasan ( Part 1 of 4 Postur Tubuh )
dan semoga artikel ini bisa menjadi manfaat buat para pembaca semuanya,loading...
Dalam bermeditasi, kita memulainya dengan merelakskan tubuh terlebih dahulu. Tubuh relaks artinya otot-otot kita dalam kondisi relaks, tidak mengeluarkan tenaga. Jadi, postur tubuh menjadi dasar yang harus di perhatikan dan dilatih dengan baik. Jika postur tidak benar dan tepat, tidak mungkin kita bisa menjadi relaks. Ibarat bangunan bertingkat, postur tubuh adalah bagian fondasi yang menyokong berdirinya bangunan.
Postur utama dalam bermeditasi adalah duduk. Postur duduk ini mendukung kesadaran / keawasan kita. Postur tidur cenderung terlalu relaks dan postur berdiri cenderung lebih aktif. Dengan demikian setiap praktisi meditasi harus belajar untuk duduk dengan postur yang benar. Agar kita bisa duduk dengan otot relaks, postur kita harus benar. Jika posisi tidak benar, maka otot harus mengeluarkan energi atau tenaga untuk mempertahankan postur tubuh.
Tubuh ini adalah susunan kerangka tulang yang dibungkus daging, organ tubuh, dan kulit. Pada susunan kerangka tulang ini, bagian terpenting adalah tulang punggung. Tulang punggung adalah penyangga utama. Tulang punggung terdiri dari banyak ruas tulang. Kalau tubuh ini menjadi relaks, kita harus mengatur setiap ruas tulang berada pada posisi yang tepat. Tulang punggung yang tersusun dengan tepat membuat kita bisa duduk dengan tegak tanpa mengeluarkan tenaga. Seperti kepingan uang logam bisa disusun tegak menjadi tinggi.
Tulang punggung yang tersusun ini akan membentuk sebuah lubang saluran sistem saraf, juga sirkulasi darah. Ketika duduk bermeditasi, sebagian orang mungkin akan mengalami pergerakan Chi. Yaitu adanya energi yang mengalir dalam diri. Pada dasarnya, energi ini mengalir melalui sumsum tulang punggung.
Dalam mengatur postur duduk kita memperhatikan 7 point vairocana. Yang pertama adalah (1) kaki. Seluruh tubuh ini bertumpu pada tubuh bagian bawah yaitu posisi kaki kita. Setelah tubuh bagian bawah berada pada postur yang tepat, barulah tubuh bagian atas yaitu (2) tulang punggung, (3) tangan, dan (4) pundak bisa berada pada postur yang tepat. Oleh karena itu kita harus menyesuaikan susunan kerangka tubuh kita agar bisa tegak dalam kondisi duduk. Untuk itu kita menggunakan alas duduk (matras) dan bantal duduk (cushion) sebagai perlengkapan pendukung. Setelah itu kita bisa mengatur wajah yaitu (5) lidah, (6) mulut, dan (7) mata. Sesudah seluruh tubuh berada pada postur yang tepat, barulah tubuh bisa menjadi relaks. Postur tubuh yang benar pada akhirnya akan membuat relaksasi terjadi secara alami.
Semoga Bermanfaat,
Baca juga :
1.1 of 4 Postur Tubuh Bagian Bawah
1.2 of 4 Postur Tubuh Bagian Atas
1.3 of 4 Perlengkapan Meditasi Duduk
1.4 of 4 Postur Wajah
2 of 4 Merelakskan Tubuh
3 of 4 Memperhatikan Keseluruhan Tubuh
4 of 4 Menyadari Napas
Sumber : Meditasi Zen
Itulah sedikit ulasan Meditasi Pernapasan ( Part 1 of 4 Postur Tubuh ), ini saya sajikan dan Semoga Bisa menjadi manfaat buat para pembaca semuanya, dan jangan lupa untuk terus mampir ke blog yang sederhana ini, agar tidak ketinggalan update, silahkan berlangganan dulu dengan cara masukan email aktif kamu pada kolom yang sudah disediakan dibawah,
Artikel ini hanyalah sedikit ulasan tentang apa yang bisa saya bgikan dalam blog ini, dan artikel ini bukan semata-mata untuk kepentingan pribadi, namun artikel ini hanya sedikit membantu para pengembang aplikasi tersebut, sehingga aplikasi yang dipasarkan bisa menjangkau pelanggan atau sasaran yang lebih luas,
Jika kamu ingin mendapatkan aplikasi ini dengan fitur yang premium, silahkan kunjungi langsung website resmi pengembang yang sudah saya sediakan dalam artikel diatas.
Link artikel ini adalah : https://agcandroid.blogspot.com/2014/02/meditasi-pernapasan-part-1-of-4-postur.html
.gif "Solusi Pembayaran Tagihan dan Transaksi Online - BebasBayar")
0 komentar:
Post a Comment
Silahkan tinggalkan komentar anda, komentar harus sesuai dengan tema artikel diatas, jika tidak akan langsung saya hapus, apalagi komen yang cuma promosi, langsung hapus ajja.!!
Salam Blogger
Admin Agc